[책 추천] 지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법, 줄거리 내용 요약

지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법은 독일의 심리학자 안드레아 바이드리히가 지은 책으로, 2023년 출간되었습니다. 이 책은 우리 주변에 있는 지긋지긋한 사람들을 없애는 방법을 다루고 있습니다.

 

지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법 이란 충격적인 이야기

저자는 지긋지긋한 사람을 없애는 방법은 크게 두 가지로 나누어 볼 수 있다고 말합니다. 첫 번째는 물리적으로 거리를 두는 것이고, 두 번째는 정서적으로 거리를 두는 것입니다.

물리적으로 거리를 두는 방법은 가장 직접적인 방법입니다. 지긋지긋한 사람과 연락을 끊고, 만남을 피하고, 같은 공간에 있는 시간을 최소화하는 것입니다. 예를 들어, 지긋지긋한 친구가 있다면 연락을 차단하고, 약속을 거절하고, 다른 친구들과 어울리는 시간을 늘리는 것입니다. 직장 상사가 지긋지긋하다면, 업무 관련해서는 최대한 간결하게 대화하고, 개인적인 대화를 피하는 것입니다. 이웃이 지긋지긋하다면, 이웃과의 접촉을 최소화하고, 다른 이웃들과 친목을 다지는 것입니다.

정서적으로 거리를 두는 방법은 물리적으로 거리를 두는 것보다 어렵지만, 더 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 지긋지긋한 사람의 말이나 행동에 휘둘리지 않고, 자신의 감정에 솔직하게 반응하는 것입니다. 예를 들어, 지긋지긋한 친구가 짜증나는 말을 하면, 감정을 억누르지 말고 "그 말은 상처가 된다"고 분명하게 말하는 것입니다. 직장 상사가 억압적인 태도를 보인다면, 자신의 권리를 주장하고, 불합리한 요구는 거절하는 것입니다. 이웃이 시끄러운 소리를 내면, 직접 대면하기보다는 경찰에 신고하는 등의 방법을 사용하는 것입니다.

저자는 지긋지긋한 사람을 없애는 과정에서 다음과 같은 점을 주의할 것을 권합니다.

 

 

• 친절하지만 단호하게 대하라. 지긋지긋한 사람의 말이나 행동에 화를 내거나 공격적인 태도를 보이면, 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 친절하지만 단호하게 자신의 의사를 표현하는 것이 중요합니다.
• 감정을 억누르지 마라. 지긋지긋한 사람으로 인해 화가 나거나 슬프다면, 감정을 억누르지 말고 표현하세요. 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것은 건강을 위해 중요합니다.
• 자신의 삶에 집중하라. 지긋지긋한 사람에게 너무 많은 에너지를 쏟지 마세요. 자신의 삶에 집중하고, 행복한 일들에 집중하세요.

지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법은 지긋지긋한 사람들로 인해 스트레스와 고통을 받는 사람들에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 이 책을 통해 지긋지긋한 사람들로부터 자유로워지고, 행복한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.

 

이책의 저자

안드레아 바이드리히는 독일의 심리학자이자 작가입니다. 빈에서 태어나 경제학을 전공하고, 다국적 기업에서 일하다가 다양한 커뮤니케이션 개념을 개발하고 경영 컨설턴트로서 활동했습니다. 현재는 작가이자 카피라이터, 커뮤니케이션 디자이너, 팟캐스트 운영자로 활동하고 있습니다.

바이드리히는 2018년부터 사촌과 함께 진행하는 팟캐스트 〈거쉬, 베이비gusch, baby〉로 이름을 알리기 시작했습니다. 이 팟캐스트는 첫 주에 아이튠즈 차트에서 사회 및 문화 카테고리 1위에 올랐고, 바이드리히는 "올해의 팟캐스터"로 선정되었습니다.

바이드리히는 2023년, 첫 번째 책인 지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법을 출간했습니다. 이 책은 출간 직후 베스트셀러에 올랐고, 한국에서도 번역 출간되었습니다.

바이드리히는 지긋지긋한 사람을 없애는 방법을 다루는 이 책을 통해, 지긋지긋한 사람들로 인해 스트레스와 고통을 받는 사람들에게 도움을 주고 싶었다고 말합니다. 그는 "지긋지긋한 사람을 없애는 것은 쉽지 않은 일이지만, 자신을 지키기 위해서는 필요한 일"이라고 말합니다.

 

2024년 심리학의 트렌드

2024년 심리학 트렌드는 다음과 같은 방향으로 발전할 것으로 예상됩니다.

• 자기 케어와 웰빙에 대한 관심 증가

코로나19 팬데믹을 거치면서 사람들은 자신의 건강과 행복에 대한 관심이 높아졌습니다. 이에 따라 자기 케어와 웰빙에 대한 연구와 관심이 증가할 것으로 예상됩니다. 특히, 스트레스 관리, 수면 건강, 운동, 영양, 대인 관계 등과 관련된 연구가 활발하게 진행될 것으로 보입니다.

• 인공지능과 심리학의 접목

인공지능(AI)의 발전으로 인해 심리학 분야에도 AI가 적극적으로 활용될 것으로 예상됩니다. AI는 대규모 데이터 분석을 통해 인간의 심리를 보다 정확하게 이해하고, 심리 치료와 상담에 새로운 가능성을 제시할 것으로 기대됩니다.

• 다양성의 존중과 포용에 대한 관심 증가

최근 사회 전반적으로 다양성의 존중과 포용에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 이에 따라 심리학 분야에서도 성별, 인종, 장애, 성적 지향 등과 같은 다양한 요인에 따른 인간의 심리를 이해하고, 그에 따른 적절한 치료와 상담을 제공하는 연구가 활발하게 진행될 것으로 보입니다.

구체적인 예를 들어보면, 다음과 같은 연구와 관심이 증가할 것으로 예상됩니다.

• 스트레스 관리를 위한 인지 행동 치료(CBT)의 효과 연구
• 수면 건강에 미치는 환경 요인의 연구
• 운동이 정신 건강에 미치는 영향 연구
• 영양이 정신 건강에 미치는 영향 연구
• 대인 관계의 중요성을 강조하는 연구
• AI를 활용한 심리 진단 및 치료 연구
• 성별, 인종, 장애, 성적 지향 등과 같은 다양한 요인에 따른 인간의 심리 연구

이러한 트렌드는 심리학이 보다 실용적이고 효과적인 학문으로 발전하는 데 기여할 것으로 기대됩니다.